YAĞ YAKICILAR. Kilo verme sürecinde doğal yardım.

   

 

Akıllıca bir diyet ve iyi düşünülmüş bir antrenman planı, hayalinizdeki vücuda ulaşmak için en basit yoldur. En basittir, ama en kolayı değildir. Doğal ürünler kullanarak vücudun fazla kiloyla mücadelesinde destek verilmesi iyidir. Doğru yöntemleri seçerseniz, farkı hemen göreceksiniz.

 

Diyet ve Egzersiz Nasıl Desteklenir?

 

Yağ yakıcılar, yağ dokusunun azalmasını için kullanılan takviyelerdir. Uygun şekilde seçilen bileşenler, hem fiziksel aktivite sırasında hem de dinlenme sırasında metabolizmayı hızlandırır ve vücut sıcaklığını arttırır. Yağ yakıcılar gün boyunca aç karnına ya da yemekten önce alınmalıdır. Özellikleri sayesinde yağ yakıcılar termojenezi arttırır ve metabolizmayı hızlandırır.

İyi bir yağ yakıcı, antrenmanlar ve diyet ile tamamlanabilir, ancak asla kilo verme sürecinin temeli olarak kullanılmamalıdır. Piyasa, üreticiler tarafından kusursuz bir vücudun şekillendirilmesini arttırmak için iddia edilen her türlü maddeyle doludur. 2015 yılı yağ yakıcı sıralaması, sadece vücudu yağ yakmak için harekete geçirmekle kalmayıp aynı zamanda açlığı azaltan ve iştahı düzenleyen birkaç ürün listelemiştir. Hangi yağ yakıcı ürünü seçeceğinizi araştırırken, deneyimli kullanıcıların görüşlerini almak önemlidir.

 

Hangi Yağ Yakıcılar En İyisidir?

 

En iyi yağ yakıcılar ile ilgili görüşler farklıdır. Ürünlerin etkisi, metabolizmaya, beslenme sıklığına, antrenman planına, vücudun kondisyonuna ve daha pek çok faktöre bağlıdır.

2015'teki en popüler yağ yakıcıların sıralaması, kapsül, toz veya tablet olarak ayrı formlarda olmasına ve kullanılan bitkisel maddelere göre farklılık gösterir. Günlük gıda olarak tükettiğimiz ürünlerin bazıları ile benzer özelliklere sahiptir. Metabolizmayı hızlandıran ve vücut ısısını artıran en popüler yağ yakıcılardan bazıları şu şekildedir:

Sarımsak;

Narenciye;

Baharatlar, ör. tarçın, zencefil, acı biber, karabiber;

Baklagil bitkileri;

Yeşil çay;

Yeşil kahve.

 

Kapsaisin, Yağ Yakmada Mükemmel Bir Yardımcıdır.

 

Biberin acı olmasının sadece bir suçlusu vardır, o da kapsaisin bileşiğidir. Bu bileşik, acı reseptörlerine etki eder ve ağızda bir acılık hissine neden olur. Kapsaisin, termal uyarıcılara olan hassasiyeti önemli ölçüde azaltır. Normal koşullarda, sıcaklık 40°C'yi aştığında acı hissediyoruz. Kapsaisin bu eşiği 25°C'ye düşürür. Ürün sayesinde, yağ dokusundaki yağ moleküllerini parçalamak ve önemli miktarda enerji tüketen dinlenme metabolizmasını arttırmak için böbrek üstü bezlerinden spesifik hormonlar salgılanır. Bir miktar kapsaisinin tüketiminden yaklaşık 10 saat sonra dinlenme metabolizması yükselir ve bunun sonucunda kolayca daha fazla kalori yakarsınız.

Araştırmalar, kapsaisinin enerji harcamasını ve yağ yakma oranını arttırdığını ve diyete “yağ yakıcı” şeklinde dahil edilmesinin kilo kontrolünü destekleyebileceğini göstermektedir. Bu bilgilere istinaden, acı biber özü içeren ürünleri denemek isteyebilirsiniz.

İnsan vücudu iki tür yağ dokusu içerir: beyaz ve kahverengi. Beyaz yağ dokusu bir enerji deposudur, ancak bu tür enerjinin fazla miktarda bulunması obeziteye neden olabilir. Kahverengi yağ dokusu ise metabolik olarak aktifliği ve uygun vücut sıcaklığını sağlar. Kahverengi yağ dokusunu yakarak, ısıya dönüştürürsünüz. Kahverengi yağ dokusunun içeriği ne kadar büyük olursa, vücudunuzdaki beyaz yağ o kadar az olur. Araştırmalar, kapsaisin, beyaz yağın kahverengi yağa dönüşmesi için bir uyarıcı olarak işlev görebileceğini göstermektedir, bu da onu iyi bir yağ yakıcı durumuna getirmektedir.

 

Zencefil de İşe Yarıyor!

 

Zencefil kökü sindirimi teşvik eder, kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve mide asitlerinin üretimini azaltır, böylece fazla suyun vücuttan boşaltılmasını kolaylaştırır.

Testlere göre zencefil, yağ hücrelerinin çoğalmasını ve olgunlaşmasını ve yağ dokusu gelişimini engellediği için çok etkili bir yağ yakıcıdır. Ayrıca zencefil, hormonlara duyarlı ve yağı azaltan bir enzim olan lipaz üretimini arttırır.

Zencefil, iskelet kaslarındaki mitokondriyal DNA konsantrasyonunu ve mitokondri sayısını artırarak obeziteyi önler ve yağ azalmasını kolaylaştırır.

Hem kapsaisin hem de zencefilin metabolizmayı hızlandırdığı uzun yıllardır bilinmektedir. Diğer aktif maddelerle, vitaminlerle ve minerallerle kombine edildiğinde ise yağ yakmada rakipsizdirler.